Trinkst du deine Kalorien?

«Ich esse gesund und in kleinen Mengen, aber ich nehme trotzdem nicht ab»
Zunächst einmal musst du überprüfen, ob du tatsächlich ein Kaloriendefizit hast. Wenn ja, dann bedeutet das, dass deine Kalorien aus dem kommen, was du trinkst.
1g Alkohol = 7 Kalorien (eigentlich mehr als 1g Eiweiß oder Kohlenhydrate, die = 4 Kalorien)
Oft achten wir nicht darauf, was wir trinken, weil wir glauben, dass es nicht als Kalorien zählt. Sie zählen aber sehr wohl und sogar mehr, als wir denken.

Wenn du abnehmen willst, versuche, den Alkohol- oder Saftkonsum zu reduzieren, oder führe Buch darüber, dann wirst du Erfolge bei deiner Gewichtsabnahme sehen.

«Eine Kalorie ist eine Kalorie, es spielt keine Rolle, woher sie kommt, wenn es ums Abnehmen geht»