Category: Gut zu Wissen

Iss den Regenbogen Hast du schon mal von «Iss den Regenbogen» gehört? Man sollte verschiedenfarbiges Obst und Gemüse essen. Warum? Weil verschiedene Farben = verschiedene

Es ist wichtig, hydriert zu bleiben Einige von uns legen so viel Wert auf ihre Essgewohnheiten, aber betrachten die Flüssigkeitszufuhr nicht als Priorität. Hast du

Gefrorene oder frische Beeren? «Ist es in Ordnung, gefrorene Beeren anstelle von frischen zu verwenden? Verlieren sie ihre Nährstoffe, weil sie gefroren sind?» Das ist

Trinkst du deine Kalorien? «Ich esse gesund und in kleinen Mengen, aber ich nehme trotzdem nicht ab» Zunächst einmal musst du überprüfen, ob du tatsächlich

Warum habe ich Heißhunger auf Zucker? Die Antwort ist, dass dein Körper keinen Zucker verlangt. Besser gesagt: «Du denkst, dass er Zucker verlangt». Tatsächlich gibt

Kann ich Kohlenhydrate essen, während ich abnehme? «Ich versuche, Kohlenhydrate zu vermeiden, vor allem nachts, um abzunehmen» Diesen Satz höre ich am häufigsten, wenn ich

Restriktives Essen Restriktives Essen führt nicht zu langfristigem Gewichtsverlust ❌ Es ist wichtig, dieses Thema zu diskutieren, denn ich höre viele Leute sagen: «Ich verzichte

Wie kann ich aufhören, zu viel zu naschen? Hast du eine Tüte Nüsse, Chips oder Süßigkeiten vor dir liegen, während du von zu Hause aus

DIE WAHRE ABNEHMPYRAMIDE Im Internet gibt es jede Menge Ernährungspyramiden, die dir sagen, dass du Vollwertkost, Obst und Gemüse essen und die verarbeiteten Lebensmittel reduzieren